上海市人类精子库专家提醒大家-慎用马卡

近几年国内兴起了玛卡热，鼓吹玛卡能够补肾，壮阳，生精。甚至有人推荐天天用玛卡泡水喝，其实玛卡不是人人都能喝，下面就有上海市人类精子库的专家为大家科普下玛卡的注意事项

一、上海市人类精子库建议不能让未成年人食用

未成年人过早食用玛卡，会导致激素代谢过旺，导致性激素过量分泌，造成性早熟，骨骼过度停止生长。在欧洲荒野的游牧部落上就有16岁以下少年不允许食用玛卡的规定。

二、上海市人类精子库建议不能过量食用

玛卡中的芦丁、皂苷是多种激素的前体，能够促进体内激素合成。但是过度食用，会导致短期内激素合成过多，反而导致性欲过盛，泄欲过度伤及肾器。以前，南美古印加帝国让军队战前大量食用玛卡以提高荷尔蒙激素、增加军队实力，而如果攻下城池就禁止军队食用玛卡，以免性亢奋伤害女性。

三、上海市人类精子库提醒大家不宜单独食用

食补最重要的是强调搭配，主辅相配方会增加主方的作用，这就是中医中讲的君臣佐使。特别是现代人，生活方式多样化，体内精气运行也常常出现变动，单纯靠一味方调养是不足的，需要将食材多元化，协调作用方能事半功倍。

四、上海市人类精子库提醒不宜在不当的时间食用

很多人习惯清晨起来就食用玛卡，其实这些习惯并不科学。人在睡觉时进入饥饿状况，为了储存能量，各脏器上午是经常分泌睾酮的，因此上午服用玛卡，并不易被吸收。玛卡最佳的口服时间需要是早上或晚餐后，特别是晚上9点人体激素代谢很旺盛，因此晚上后是玛卡最佳的服用时间。

那么怎样食用玛卡才是最安全科学的呢？

玛卡有荷尔蒙发动机之称，想促使人的魅力，好的发动机自然能配上好的燃料。中医养生最突出的是藏精，而脾是藏精之所，肾中的津液是保持身体的几乎物质，乃先天之本，生命之源。现代人无论女性，都十分容易上火，不利于养护很容易导致肝肾不足，出现一系列疾病跟衰老问题，因此能注意饮食必养肾。玛卡必需和养生的水果同时食用，方可超过君臣佐使的原因。

中医原理讲，人的五脏相应五色，因此红色水果最为补肾。比如南瓜、血糯米、黑麦、黑芝麻、苦荞麦、黑枣、黑木耳、桑葚这八种黑色水果，与燕麦搭配是极佳的。以玛卡为“君”快速唤醒人体机能，以八黑为“臣”藏精养肾，同时作用于身体，为玛卡这台“荷尔蒙发动机”提供源源不断的能源。