上海人类精子库i推荐温度36℃，男士们夏天不要把精子闷坏哦

许多男性不育症的患者一直担忧自己的疾病能否治好，那除了药物治疗以外，患者平时还能做些什么来提高自己的生育力?首先心理上要放下负担，毕竟男性不育症不是“绝症”，只要诊断明确，绝大部分是能丈夫需要与妻子充分沟通、交流，一起面对困甬过医疗手段解决的。利用现代成熟的辅助生殖技术能获得尽可能高的成功率:家庭方面难、齐心克服。

男性不育症除了医生开具的药物治疗，日常的生活习惯也是尤为重要。随着生活水平提高及生活节奏加快，许多育龄男性不可避免地遇到缺乏锻炼、肥胖的问题，可谓养“肥了脂肪“饿”坏了精子。肥胖容易导致多种健康问精子质量。因此应该根据医生建议选择合理的运动方式，坚持锻炼。颖，过多的脂肪会导致体内雌激素水平升高，雌、雄激素比例素乱，直接影响男性性功能

另外，还需要尽量减少不良的生活习惯。对于睾丸来说，最适合的温度是36℃左右，温会影响精子的发生及成熟，因此不建议男性穿紧身裤、泡热水澡、汗蒸等。

岗半年后再开始尝试怀孕。对于自行车长距离骑行爱好者，建议暂停此项运动，因为自行车坐垫长时间压迫会阴，会引起前列腺的充血从事厨师、冶金工业、电焊工等高温作业者，若1~3个周期妻子没有怀孕，建议最好的紊乱，进而影响精液质量。诱发和加重前列腺炎，而前列腺液是精液重要的组成部分，前列腺的炎症可导致精子外环境

患者平时需饮食平衡、合理膳食。精子的生成需要优质蛋白质，锌、硒等矿物质，微元素，多种维生素等。精氨酸是精子生成的主要成分，山药、鳝鱼、墨鱼、核桃、花生紫菜等均含有较多的精氨酸。缺锌会导致精子生成减少，活力低下;缺硒时可以降低精子活动力。应多吃鱼、虾、牡蛎、蛤、蚌、海带、蛋类、木耳、核桃、蜂蜜、大豆等含有较多微量元素的食品。