脾胃的养生保健方法

日常保健

，导致脾胃呆滞，运化失常，消化吸收机能障碍，出现要放松心情 中医认为“脾在志为思”，指脾与思的关系最为密切。中医有“思虑伤脾”说，思虑过多，会影响脾的运化功能，!食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。平时生活中，由于工作或学习的原因而思虑过多时常出现食欲减退的现象。脾的养生保健重点在于避免,虑过多，工作和学习要有计划有安排，工作和学习后要充分放松，不要再过多地思虑其问是中年人则不要过多地担心自己的健康问题、生活问题,子女问题、社会保障问题等，要顺其自然，不要因为过多的思虑而影响健康。

要注意夏日养生 顺时养生保健:脾胃在五行学说中均属土，而在阴阳学说中脾为阴士，故脾的阳气易衰，阴气易盛，特性为喜燥而恶湿;胃为阳土，多气多血，特性为喜润7恶燥。湿邪侵犯人体时，最易伤害脾阳，造成脾的运化功能失常。中医认为“脾与长夏相应”，长夏为农历六月，因下雨较多以湿气为主，所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。

运动保健

的消化功能下降，进而引起机体整体功能的衰退，所以，适量的运动锻炼是促进脾胃功能好的养生保健方法。运动锻炼对脾胃的养生保健尤为重要。很少或完全不参加劳动或体育锻炼，会使脾冒运动锻炼 体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式，如散步、慢跑、登山、对脾胃的养生保健很有益处。泳等等，中年人可根据自己的体质状况选择适合于自己的运动方式，坚持锻炼，持之以恒保养脾胃的保健操 揉隐白穴:赤足，盘腿端坐，用左手拇指按压右足隐白穴(足大路甲根部内侧)，左旋、右旋各按揉15次;然后用右手拇指按压左足隐白穴，手法同前。

揉公孙穴:盘腿端坐，用左手拇指按压右足公孙穴(足内侧，第一骨下缘)，左旋右旋各按揉15次;然后用右手拇指按压左足公孙穴，手法同前。