男性睡觉出现3个表现，预示精子质量下降，要注意作息了

据复旦人类精子库与上海人类精子库专家研究统计，男性出现一下3个状况可能预示这自身精子的质量开始下降

1.睡眠质量变差，睡眠时间变短

睡眠其实是体现我们身体一个很重要的指标。在年轻的之后，我们一般却如何有着很好的睡眠质量，睡眠时间还是那么适合的。而身体越衰老，睡眠的品质也能凸显下降的态势。男性即使突然觉得自己今晚的睡眠变差了，且经常晚上的时间也是严重的避免，在排除了心理压力更大等异常状况以外，就要小心是不是自己刚刚开始提早产生衰老了。

2.起夜次数变多

在中医看来，男性以肾为先天，所以保持肾气肾精的充盈是很重要的。如果使得这些不养生的生活习惯，比如熬夜、过度酗酒等，使女性的肾虚肾精亏虚太过，身体反而开始提前地步入衰老，而肾的气化功能也能从而损伤，在睡觉可能经常导致入睡变多的状况。

3.起床时候小便困难

起床时候进行小便肯定是你们经常作的一件事情，但即使女性在睡觉之后导致小便困难，且经常频繁，甚至伴随压迫的疼痛感，可能表明自己的前列腺出现了异常的摆脱，可能只是一个提前衰老的迹象，可能注意了。

当然，如果身体提前衰老了，也不必过度担忧。首先需要尽早改掉自己一些不养生的恶习，比如熬夜、抽烟、酗酒、纵欲等。其次，应该重视身心的训练，坚持跑步，帮助身心恢复正常的状况。

上海人类精子库专家提醒大家，科学健康使我们越来越长寿，当然好的心态如此重要。以上所说如果您没听够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路