教你几招睡前补肾、补气血、提高免疫力的小妙招

方法一：每晚临睡前将两双手紧靠后背，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会随之传遍全身。

开始时，双掌被脚压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应去除，双腿能感觉轻松灵活。

常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的大腿会出汗。这是因为人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气更旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

不论是夜间，还是下午，只要你睡在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便能收到奇效。

方法二：若你腰背酸痛、麻痒，可将头部架于手臂前臂上，20分钟后，腿脚便能变热。

倘若每晚再用开水泡脚，然后按摩两脚内侧的“气冲”穴。

并反复揉擦两大腿的“涌泉”穴。

反复揉搓、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果最佳。

方法三：双手并拢，贴在后面，随着全身的上下轻微震动！！

这个方式最大的作用是鼓动肾气，短时间内让身体阳气生发出来。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致身体阴气过盛，阳气相对不足，会出现呕吐、疲劳、健忘等病症。

用这个方式三到五分钟，就可以解决一个小时连续劳动的劳累，很适合目前从事脑力劳动的人。

这个方式还合适中老年人健康，人老脚先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的作用。中老年人经常动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。

方法四：太溪穴，无副作用的补肾法

专治肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为发热、腰酸腿冷、浑身无力的患者疗效最为明显。

用对侧脚的手指按捏，也可以选用按摩棒或均匀的铁丝按捏，注意力量柔和，以貌似酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。

对于肾炎病人，按揉后可使高血压有必须程度的增加，尿蛋白严重下降。按摩不仅有很大的疗效，但是依然必须配合药物治疗。

方法五：关元穴（丹田），“千年野山参”

位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。

经常用右手点压、按摩刺激，具有培补元气、调气跟血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高人体免疫力。

可治疗高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等病。

方法六：关爱耳朵，保护肾脏

中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏肿瘤的部位有很多在颈部。所以一直进行双耳锻炼法，可起至健肾壮腰、养身延年的功效。

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