胃下垂的运动疗法

消化不良等症状相继出现，人也日趋消瘦，但并不一定出现胃病，经钡餐X线检查，诊有些人饭后经常感到心窝部沉重、饱胀，有时还会气或呕吐。时间一长，胃口不女是胃下垂。该病在钡餐透视下可见胃小弯在骼嵴联线以下能固定在正常位置上，下跌到脐孔水平以下，甚至坠入盆或胃大弯在骼嵴联线下6厘米以上，即可诊断为胃下垂。胃下垂是胃的位置出现了异常的下垂。正常的胃位于上腹部，它的下缘不会低于脐孔水平。胃下垂时，胃显得松弛无力，腔。食物进入胃后排空速度缓慢，有时甚至停滞不前。

认为胃下垂属“中气下陷”，为了提升中气可服用“补中益气丸”或“积术丸”;按摩针灸治疗胃下垂的治疗方法有多种:饮食要有规律，吃易消化的食物，忌食粘食、硬食;中目前较好的针刺疗法为长针治疗胃下垂，有效率达90%其中治愈的约占35%;自我锻炼，如果没有条件进行按摩、针灸治疗，可自己进行仰卧炼，如果能坚持到底，大部分会收到明显的效果，因进行腹肌锻炼不但能增强腹肌的肌力同时也能提高胃本身及内脏韧带的紧张度。经X线钡透视证实，单纯进行腹肌锻炼半年以上，胃下垂可上提5~8厘米，具体方法如下

次锻炼2~3分钟。1.腹式呼吸。两手分别放在胸腹部，使腹部随呼吸上下运动，这样可以发展膈肌。

2.仰卧起坐。两手向上伸直、起坐、手触脚尖，可增强腹肌。每次锻炼3~5分钟。

3.双腿向上模仿蹬自行车。可增强骼腰肌、腹肌及盆底肌。每次锻炼3~5分钟

4.双腿伸直抬高45°~90 可增强骼腰肌、腹肌。每次锻炼3~5分钟。

锻炼应由少到多，循序渐进，防止过劳，每日早、晚各锻炼一次，坚持半年至一年。