运动疗法对缺血性心脏病(如脑血栓形成)效果特别明显的帮助

轻症高血压病人的运动疗法主要有三种:轻松的快步行走、自行车运动和游泳。这三种可任选一种，其运动方式的共同特点是动本的等张体运动，可使肌肉反复收缩，肌肉中有很多动脉、静脉及毛细血管，常被称为第二心脏，肌肉收缩时静脉血被驱出，肌肉松弛时静脉血管扩张使血液进入。通过这种运动方式可使舒张期血压下降。

运动强度心纵维持在U0次/分左右为宜，这样便于病人在运动时掌握适当的运动量:运动时间一般为每日次，每次30~60分钟、如有条件可检査加到酸含量，随着运动强度的增加，加中用酸合量会讯读上升。并早间助曲线状，其中线的第一尖峰即相当于最大氧摄取量的509%、此时的运动强度即为理想的运动强度，经临床观察表明，此种运动强度连续运动10周，收缩压、舒张压均可有所下峰、如这种运动疗法持续20周，则可使肥科型轻症高血压患者体重持续下降中性脂肪减少，从而使血压稳定性地降低。而且，运动疗法对缺血性心脏病(如脑血栓形成)效果特别明显。