肺的养生保健方法

要选择好的环境 生活和工作环境的空气清新与否与肺脏的养生保健关系最为密切。因为，肺脏的主要功能是进行体内外气体交换，吸清呼浊，所以，外界环境空气质量的好对肺脏有着直接的影响。日常生活和工作环境应尽量选择自然条件良好的地方，最好是居住在有湖泊、有树木、有绿地、阳光充足、水源清洁、所以减少空气污染，多种植花草树木，绿化环境，以保持:气新鲜的地方。清新的空气是肺养生保健的必要条件，也是保证人体健康的重要条件之一

空气的清洁，是保证肺脏健康的措施之一。在城市居住的中年人，在自己身体健康条件尚可的情况下，应该多到郊区野外去活云因为野外有溪流，有树林，负氧离子含量高，既有益于肺的养生保健，也有益于身心健吸烟是肺的大敌，于已于人都不利，应尽快戒掉。界相通，自然界的寒热燥湿之邪气，易侵犯肺脏。顺时养生保健就是要根据四季寒暑的情要顺应四季养生 肺是清虚之体，性喜清润，不耐寒热，不容异物。肺通过口鼻与夕况，适当地增减衣服和被褥，使机体适应季节和气候的变化，保证肺脏不被寒热燥湿等外邪侵害。

己的异常情绪，节制感情，顺应自然，还可以采用中医提要调解异常情绪 中医认为:“肺在志为忧”，指情志的异常变化对肺脏的功能将产生纫向，特别是悲哀忧伤易损伤肺脏，引起肺脏功能的下降或产生疾病。所以日常要时刻调节出的“忧伤以喜胜之，以怒解之”的方法，用喜的情绪来战胜忧伤情绪，或者用怒的情绪来缓解，当然用高兴愉快的情绪战胜忧伤较好。